01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30
[01.09.2018, sa, 15:50]
Draußen sind es siebzehn Grad Celsius.
[20:30]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
Sonne.
[20:35]
Spaziergang.
[22:15]
War vier Kilometer unterwegs.
[02.09.2018, so, 0:15]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[0:20]
Spaziergang.
[1:35]
War vier Kilometer unterwegs.
[12:15]
Draußen sind es zwanzig Grad Celsius.
[17:45]
Draußen sind es neunzehn Grad Celsius.
[20:45]
Draußen sind es fünfzehn Grad Celsius.
[22:20]
Spaziergang.
[23:40]
War vier Kilometer unterwegs.
[03.09.2018, mo, 4:15]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
[4:50]
Spaziergang.
[6:50]
War zwanzig Kilometer (mit dem Metabikes) unterwegs.
[17:30]
Draußen sind es siebzehn Grad Celsius.
[21:30]
Draußen sind es siebzehn Grad Celsius.
[21:35]
Spaziergang.
[22:15]
War einen Kilometer unterwegs.
[04.09.2018, di, 3:05]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[4:00]
Spaziergang.
[5:20]
War vier Kilometer unterwegs.
[6:41]
Offizieller Sonnenaufgang.
[11:20]
Draußen sind es achtzehn Grad Celsius.
[11:50]
Spaziergang.
[13:50]
War vier Kilometer (mit dem Metabikes) unterwegs.
[14:05]
Draußen sind es neunzehn Grad Celsius.
[18:25]
Draußen sind es achtzehn Grad Celsius.
[19:00]
Spaziergang.
[19:25]
War einen Kilometer unterwegs.
[20:29]
Offizieller Sonnenuntergang.
[22:40]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[22:55]
Spaziergang.
[05.09.2018, mi, 0:20]
War vier Kilometer unterwegs.
[5:00]
Draußen ist es elf Grad Celsius.
[13:05]
Draußen ist es siebzehn Grad Celsius.
[23:10]
Draußen ist es zwölf Grad Celsius.
[23:15]
Spaziergang.
[06.09.2018, do, 0:45]
War fünf Kilometer unterwegs.
[3:40]
Draußen ist es dreizehn Grad Celsius.
[19:00]
Draußen ist es fünfzehn Grad Celsius.
[20:20]
Spaziergang.
[21:00]
War einen Kilometer unterwegs.
[07.09.2018, fr, 0:20]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
[0:25]
Spaziergang.
[1:45]
War dreieinhalb Kilometer unterwegs.
[6:47]
Offizieller Sonnenaufgang.
[15:55]
Draußen sind es zwanzig Grad Celsius.
[20:21]
Offizieller Sonnenuntergang.
[20:30]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[08.09.2018, sa, 1:05]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
[3:35]
Spaziergang.
[4:40]
War vier Kilometer unterwegs.
[14:35]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
[16:40]
Draußen sind es achtzehn Grad Celsius.
[16:45]
Spaziergang.
[17:20]
War einen Kilometer unterwegs.
[22:05]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[09.09.2018, so, 1:30]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[1:35]
Spaziergang.
[2:50]
War vier Kilometer unterwegs.
[6:10]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[6:15]
Spaziergang.
[7:50]
War viereinhalb Kilometer unterwegs.
[17:20]
Draußen sind es sechzehn Grad Celsius.
[22:20]
Draußen sind es fünfzehn Grad Celsius.
Regen. Nicht stark, aber so, daß man nicht freiwillig das Haus verläßt.
[10.09.2018, mo, 2:20]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[2:25]
Spaziergang.
[4:10]
War fünf Kilometer unterwegs.
[15:40]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
Teilweise heftiger Regen als würde jemand Badewannen ausschütten.
[21:30]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
Obwohl die Wettervorhersage ab Mittag "Niederschlag: 0 mm" ausgibt, regnet es hin und wieder immer noch heftig.
[22:45]
Spaziergang.
[23:15]
War einen Kilometer unterwegs.
[11.09.2018, di, 3:25]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[3:55]
Spaziergang.
[6:10]
War sieben Kilometer unterwegs.
[20:10]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
[12.09.2018, mi, 1:40]
Draußen ist es vierzehn Grad Celsius.
[2:50]
Spaziergang.
[3:55]
War drei Kilometer unterwegs.
[18:10]
Draußen ist es vierzehn Grad Celsius.
Immer wieder teilweise heftiger Regen: ich gucke aus dem Fenster, sehe eine fast trockene Straße, will mich anziehen, und plötzlich Regen wie ausgeschüttet.
[13.09.2018, do, 0:15]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[1:45]
Spaziergang.
[3:30]
War fünfeinhalb Kilometer unterwegs.
[7:01]
Offizieller Sonnenaufgang.
[9:10]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
[20:15]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
[20:03]
Offizieller Sonnenuntergang.
[20:30]
Spaziergang.
[21:20]
War zweieinhalb Kilometer unterwegs.
[14.09.2018, fr, 2:20]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[3:05]
Spaziergang.
[4:50]
War fünf Kilometer unterwegs.
Regen.
[6:40]
Draußen sind es zehn Grad Celsius.
[17:45]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
Langer, gemütlicher Regen.
[15.09.2018, sa, 3:50]
Draußen sind es zehn Grad Celsius.
[3:55]
Spaziergang.
[5:10]
War vier Kilometer unterwegs.
[17:10]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
[17:25]
Spaziergang.
[17:55]
War einen Kilometer unterwegs.
[23:10]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[16.09.2018, so, 1:45]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[1:50]
Spaziergang.
[3:15]
War vier Kilometer unterwegs.
[19:25]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
Meist gemütlicher Regen.
[17.09.2018, mo, 6:40]
Draußen sind es zehn Grad Celsius.
[12:20]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
[23:10]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
[23:20]
Spaziergang.
[18.09.2018, di, 0:30]
War vier Kilometer unterwegs.
[5:15]
Draußen sind es sechzehn Grad Celsius.
[5:25]
Spaziergang.
[6:30]
War vier Kilometer unterwegs.
[11:40]
Draußen sind es zwanzig Grad Celsius.
[14:00]
Draußen sind es zweiundzwanzig Grad Celsius.
[17:25]
Draußen sind es siebzehn Grad Celsius.
[20:40]
Spaziergang.
[21:25]
War einen Kilometer unterwegs.
[19.09.2018, mi, 0:55]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
[1:55]
Spaziergang.
[3:30]
War fünf Kilometer unterwegs.
[7:14]
Offizieller Sonnenaufgang.
[19:45]
Offizieller Sonnenuntergang.
[21:40]
Draußen sind es fünfzehn Grad Celsius.
Wind bis 12 m/s.
[20.09.2018, do, 10:45]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
Wind bis 9 m/s.
[11:10]
Spaziergang.
[11:50]
War anderthalb Kilometer unterwegs.
[20:30]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[21:15]
Spaziergang.
[21:45]
War einen Kilometer unterwegs.
[23:40]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[23:50]
Spaziergang.
[21.09.2018, fr, 1:10]
War fünf Kilometer unterwegs.
[1:15]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[6:45]
Draußen sind es zehn Grad Celsius.
[7:00]
Das erste Mal habe ich ermittelt:
Benötigte Energie setzt sich zusammen aus Grundumsatz (was braucht der Körper) und Leistungsumsatz (was braucht man durch Tätigkeit, Bewegung).
Zusammenfassung: durch Kekse und Schokolade habe ich täglich bis rund die Hälfte meines Energiebedarfes gedeckt.
[10:05]
Spaziergang.
[10:35]
Bei Europris eine Küchenwaage gekauft, 199 nok.
... im Internet-Katalog :
... ausgepackt:
[11:00]
War zwei Kilometer unterwegs.
[19:55]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
Wind bis 15 m/s.
[22.09.2018, sa, 3:00]
Draußen sind es zehn Grad Celsius.
Wind bis 11 m/s.
[3:05]
Spaziergang.
[4:30]
War fünf Kilometer unterwegs.
[9:25]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[20:00]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[20:05]
Spaziergang.
[21:00]
War zwei Kilometer unterwegs.
[23:55]
Heute habe ich durch Essen und Trinken insgesamt folgende Energie von zu mir: 1.268 kcal.
Als Energiebedarf wurden 2.687 kcal ermittelt.
Vermutlich ist er höher, da ich heute sieben Kilometer zu Fuß unterwegs war, mich in der Wohnung bewegte sowie am Schreibtisch arbeitete. Also "ausschließlich sitzende/liegende Lebensweise - PAL-Wert 1,2" trifft für mich nicht zu, somit ist der PAL-Faktor zu niedrig.
[23.09.2018, so, 3:25]
Draußen ist es acht Grad Celsius.
[3:50]
Spaziergang.
[5:30]
War sechs Kilometer unterwegs.
[10:35]
Draußen ist es zehn Grad Celsius.
[21:15]
Draußen ist es sech Grad Celsius.
[22:10]
Spaziergang.
[23:15]
War vier Kilometer unterwegs.
[24.09.2018, mo, 2:50]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[3:05]
Spaziergang.
[5:35]
War neun Kilometer unterwegs.
[11:40]
Draußen sind es acht Grad Celsius.
[21:00]
Draußen sind es sech Grad Celsius.
[21:55]
Spaziergang.
[23:10]
War vier Kilometer unterwegs.
[25.09.2018, di, 3:30]
Draußen sind es fünf Grad Celsius.
[3:55]
Spaziergang.
[5:30]
War fünf Kilometer unterwegs.
[9:50]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[13:15]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[19:45]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[19:50]
Spaziergang.
[20:45]
War zwei Kilometer unterwegs.
[23:00]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[26.09.2018, mi, 3:30]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[5:15]
Spaziergang.
[6:20]
War vier Kilometer unterwegs.
[7:30]
Offizieller Sonnenaufgang.
[12:20]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[12:25]
Spaziergang.
[12:50]
War einen Kilometer unterwegs.
[17:50]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[18:30]
Spaziergang.
[19:55]
War vier Kilometer unterwegs.
[19:25]
Offizieller Sonnenaufgang.
[23:00]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[27.09.2018, do, 1:00]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[2:05]
Spaziergang.
[3:15]
War vier Kilometer unterwegs.
[9:30]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[21:05]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[21:10]
Spaziergang.
[22:30]
War vier Kilometer unterwegs.
[28.09.2018, fr, 2:10]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[3:50]
Spaziergang.
[5:15]
War fünf Kilometer unterwegs.
[9:45]
Draußen sind es acht Grad Celsius.
Sonne.
[21:20]
Draußen sind es sech Grad Celsius.
[22:00]
Spaziergang.
[23:30]
War fünf Kilometer unterwegs.
[29.09.2018, sa, 3:30]
Draußen sind es acht Grad Celsius.
Regen.
[11:55]
Spaziergang.
[13:55]
War zweiundzwanzig Kilometer (mit dem Metabikes) unterwegs.
[14:05]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[30.09.2018, so, 3:35]
Draußen sind es zehn Grad Celsius.
[3:40]
Spaziergang.
[5:25]
War fünf Kilometer unterwegs.
[16:00]
Draußen sind es elf Grad Celsius.